Los niños

Modo de día de primer grado

Después de haber saltado del jardín de infancia al primer grado, el niño comienza a sentirse como un adulto, o al menos quiere parecerlo. Sin embargo, las madres entienden que detrás de toda esta bravuconada hay un hombrecito que necesita ser guiado y corregido constantemente por sus acciones. Esto se aplica principalmente al modo de su día.

Todo el mundo sabe que la rutina diaria correcta enseña responsabilidad, paciencia y la capacidad de planificar. También es extremadamente importante para la salud futura del niño, porque solo así uno puede estar seguro de que no se enfrenta a la fatiga.

La tarea principal de elaborar el régimen del día es la alternancia correcta de la actividad física, el descanso y la tarea.

Sueño correcto

El principal factor que afecta la actividad mental y física es el sueño. Los niños en edad escolar primaria son recomendados para dormir 10-11 horas. Los estudiantes de primer grado que van a tiempo, se duermen más rápido, porque a cierta hora, por costumbre, el modo de frenado comienza a funcionar. Por el contrario, los que no cumplen con el régimen del día, se duermen más y por la mañana afecta su estado general. Ir a la cama a los 6-7 años debe ser a las 21-00 - 21.15.

No se debe permitir que los niños jueguen juegos de computadora y móviles antes de acostarse, así como a ver películas que no están destinadas a esta edad (por ejemplo, horrores). Un pequeño paseo tranquilo y la ventilación de la habitación contribuyen a un sueño rápido y un buen sueño.

Comida para un estudiante de primer grado.

Los niños en los jardines de infancia se acostumbran a comer estrictamente de acuerdo con el programa, por lo que, unos minutos antes de la hora de la comida, tienen un centro de comidas en el cerebro y pueden decir que quieren comer. Si los bebés domésticos generalmente comen según el principio de "hay una pieza, aquí hay una pieza", comerán cuando se la den. Por lo tanto, comer en exceso, la obesidad y la obesidad. La comida en un tiempo estrictamente definido se absorbe mejor debido a que, en el momento adecuado, los alumnos de primer grado comienzan a producir enzimas digestivas que ayudarán a dividir los alimentos. Entonces la comida irá "para el futuro" y no "prozapas".

Para completar el programa, debe tener en cuenta que los niños de siete años necesitan cinco comidas al día, con un almuerzo caliente obligatorio, productos lácteos y cereales para el desayuno y la cena.

Planifica la actividad física del niño.

Para un correcto desarrollo es importante la actividad física. El día debe planificarse para que el bebé tenga la oportunidad de hacer ejercicios por la mañana, durante el día para pasear por el aire, jugar y por la noche proporcionar al niño pequeños ejercicios físicos durante la tarea. Pero tenga en cuenta que la sobreexcitación física puede ser un obstáculo para el aprendizaje o la escritura, así como la causa de la dificultad para conciliar el sueño en los niños.

Aquí hay que mencionar los paseos. El aire fresco es útil para el establecimiento de una buena salud, por lo que no puede privarlo de caminar. El tiempo mínimo de caminata debe ser de unos 45 minutos, el máximo de 3 horas. La mayor parte de este tiempo necesitas dedicarlo a juegos al aire libre.

Carga mental

En los primeros grados, la carga adicional para los niños solo puede ser en forma de una carga, la tarea es suficiente para él. En promedio, los niños en edad escolar primaria deben pasar de 1 a 1.5 horas para completar las tareas en el hogar. No es necesario plantar al niño para que haga la tarea inmediatamente después de regresar de la escuela, pero no vale la pena posponer la ejecución hasta la noche. Inmediatamente después del almuerzo, el niño debe descansar: jugar, caminar, hacer la tarea. A última hora de la tarde, el cerebro ya no puede percibir de manera óptima ningún material, el cuerpo se está preparando para descansar, por lo que será difícil aprender un poema o escribir algunos ganchos. El mejor momento para preparar la tarea - 15-30 - 16-00.

En base a lo anterior, puede hacer un horario para el día del primer grado, que lo ayudará a crecer inteligente y saludable.