Deporte y yoga

Yoga para niños o baby yoga.

El yoga es un sistema verdaderamente único. No hay limitaciones para practicar yoga: no importa la edad que tengas, sea cual sea la condición de salud que tengas, siempre puedes elegir un conjunto de ejercicios que sea perfecto para ti. Parafraseando la famosa línea de Pushkin, incluso se puede decir: "El yoga es de todas las edades". Y puede agregar: "Además, absolutamente todas las edades"!

¿Hay realmente yoga infantil? Por supuesto ¡Hay yoga no solo para adultos, sino también para niños! Además, hay programas especiales diseñados para los más pequeños, que se llaman "baby yoga". Sorprendido? De hecho, no hay nada sorprendente en esto. De hecho, en la antigua India, ¡los padres comenzaron a practicar yoga con sus hijos cuando tenían entre 8 y 9 meses de edad! No, no, esto no es un error tipográfico, estamos hablando de la edad de 8-9 meses y no de 8-9 años. En la India antigua, un niño de 9 años ya estaba bastante desarrollado y podía realizar asanas, que incluso ahora a veces solo pueden realizar gimnastas profesionales. De hecho, a esta temprana edad, el cuerpo del bebé es extremadamente flexible y se presta perfectamente a cualquier persona, incluso al estiramiento más increíble.

Y ahora te sorprenderás aún más: el yoga para bebés no ha desaparecido en ninguna parte, todavía existe en la actualidad. Pero ... muchos pediatras profesionales están seguros de que debe comenzar a entrenar con un bebé, no de 8 a 9 meses, sino ... inmediatamente después de su nacimiento. Aqui esta

¿Cuál es el uso del yoga del bebé?

Si usted es una madre joven y desea participar en el sistema de "baby yoga" con su hijo, entonces debe recordar que su estado de ánimo, su sensibilidad, sensibilidad y atención al bebé son sin los cuales tales ejercicios pierden todo su significado. Al comenzar a relacionarse con su bebé, también necesita amar el yoga, y luego esas actividades conjuntas ayudarán no solo a fortalecer la conexión entre usted y su bebé, sino que también harán que su relación sea aún más confiable y satisfactoria. Aprenderá a escuchar a su hijo y a comprender de un vistazo lo que quiere en este momento. Y él aprenderá a amarte, entenderte y respetarte. ¿Imagina lo importante que es para él y para ti?

Pero eso no es todo: en el proceso de yoga para niños, su hijo aprenderá a sobrellevar el estrés y las conmociones que todos los bebés deben tener durante ese difícil período de la vida cuando apenas están empezando a aprender este mundo. Y tú, joven mamá, de estos ejercicios también tendrás una ventaja indudable: después de todo, el yoga para bebés es una excelente herramienta terapéutica que te ayudará a restaurar el cuerpo después del parto, a sobrellevar las lesiones de nacimiento, por ejemplo, si tienes problemas de espalda y dolor de espalda. El parto, y rápidamente volverá a la buena forma física.

¿Es el yoga seguro para los niños a una edad temprana?

Habiendo tocado el tema de la seguridad del yoga para niños, hablemos con franqueza. Si aborda este tema de manera irresponsable y comienza a tratar a un niño con “problemas”, por supuesto, usted y su bebé pueden tener problemas. ¡Además, puedes incluso lastimarte a ti mismo ya tu hijo! Pero esto se aplica solo a aquellas madres que "vuelan por delante de la locomotora". No hace falta decir que, antes de comenzar estas clases, definitivamente debe consultar con un ginecólogo y un pediatra, leer artículos sobre el tema del yoga para niños, buscar en Internet, cuáles son los ejercicios.

Si siente que no puede hacer frente, entonces puede inscribirse con su bebé en el grupo de yoga para bebés. Tales grupos ahora existen en muchos centros de fitness y gimnasios. En este caso, la emoción no tiene derecho a existir: un entrenador de yoga para bebés experimentado le mostrará cómo trabajar correctamente con un niño y con qué ejercicios es mejor comenzar.

Por supuesto, puedes decir que todo esto tomará demasiado tiempo, del que ya careces. ¿Pero no valen la salud física y mental de su hijo y su propia salud en el mundo? Después de todo, los científicos han establecido durante mucho tiempo que los niños que comenzaron a practicar yoga a una edad temprana no se enferman mucho, estudian mejor en la escuela y son mucho menos susceptibles al estrés y las condiciones mentales inestables que sus compañeros, que pasaron los primeros meses de sus vidas solo en una cama caliente con un familiar Papila en boca.

Yoga para niños - video lección

Martha Dobrykina para la revista online de mujeres.