Deporte y yoga

20 preguntas principales al elegir un gimnasio: ¿cómo elegir un gimnasio?

Un cuerpo sano, una nutrición adecuada y la falta de estrés son la clave para una figura delgada y en forma, y ​​el resultado del autocuidado es la autosatisfacción. Y como resultado - autoestima elevada.

Hoy, junto con la revista en línea colady.ru, profundizamos en el tema de un cuerpo sano y pensamos: cómo elegir un gimnasiopara ti y tu familia

  1. Priorización
    Primero debes decidir las preguntas y respuestas principales:

    • ¿Qué quieres obtener del nuevo gimnasio?
    • ¿Quieres perder peso?
    • ¿Quieres ganar masa muscular?
    • ¿Quieres mantenerte en forma o es solo diversión para ti?

    Puede haber muchas preguntas, pero este es el primer punto desde el cual proceder.

  2. Piscina obligatoria
    Ahora, no todos los gimnasios tienen la oportunidad de construir piscinas en su territorio o no lo consideran necesario, ya que algunos visitantes tienen suficiente gimnasio, sauna o baño. La presencia de la piscina también aumenta significativamente el costo de las tarjetas del gimnasio.
  3. Horario conveniente para asistir a clases grupales.
    Yoga, estepas, bailes, varios programas con pelotas o entrenamiento de fuerza y ​​muchos otros puntos están relacionados con clases grupales y siguen un horario estrictamente definido. Antes de comprar una tarjeta, revise el calendario del gimnasio para que, después de comprar una suscripción, pueda visitarlas.
  4. Lecciones individuales
    Piscina o gimnasio: las lecciones individuales harán que trabajar en ti mismo sea más efectivo. Tal vez no necesite esto, pero definitivamente vale la pena probar este servicio para conocer sus zonas y zonas de "problema", en las que tiene que trabajar más. Un profesional dará recomendaciones sobre nutrición y entrenamiento necesario.
  5. Primera visita o preparación previa al entrenamiento.
    Una visita a un dietista en algunos clubes de acondicionamiento físico se considera obligatoria antes del inicio del entrenamiento. El médico medirá sus parámetros: crecer, dar y dar recomendaciones básicas sobre cargas y nutrición.
  6. Costo de las clases
    Cuando solo se abre un gimnasio, existe la oportunidad de comprar una tarjeta con un descuento significativo. Esta tarjeta debe comprarse con anticipación cuando el gimnasio todavía esté en construcción o esté a punto de abrirse (literalmente, los primeros 2-3 meses).
    El costo puede depender de varias razones:

    • tipo de tarjeta: completo, dia, familia;
    • disponibilidad de piscina - eleva fuertemente el costo de cualquier tarjeta sobre otros clubes de acondicionamiento físico;
    • marca- Una red conocida costará más que un "restaurante" no muy lejos de casa;
    • servicios adicionales del club - Toallas, solarium, sauna y baño, la presencia de cajas fuertes para efectos personales.
  7. Distancia del hogar
    La mayoría de las personas que practican deportes regularmente están buscando un gimnasio cerca de su casa para poder visitarlo y hacer ejercicio en cualquier momento. Algunos eligen cerca del trabajo o en el camino del trabajo al hogar, cerca de la escuela.
  8. Posibilidad de elegir una tarjeta de fitness
    La posibilidad de elegir una tarjeta diaria o completa, la posibilidad de comprar una tarjeta doble: una amplia variedad de tarjetas disponibles tienen diferentes gimnasios.
    Tipos de tarjetas:

    • estándar - incluye una piscina (si está disponible), uso de los servicios de gimnasio y asistencia a programas grupales en los días hábiles del gimnasio;
    • durante el día - la gama de servicios sigue siendo la misma que para una tarjeta estándar, solo las horas de visita suelen estar limitadas a 17.00
    • familia- Al comprar un familiar los miembros reciben un descuento en el uso de los servicios del club.
  9. Cuartos de niños
    Un lugar donde puede dejar a su hijo bajo la supervisión de un profesional. Puedes practicar tranquilamente mientras tu bebé juega juguetes.
  10. Toallas gratis
    Para algunos, este es un tema importante, ya que no es difícil tener un automóvil para llevar constantemente un par de toallas en un bolso, tendrá que llevar consigo una bolsa de deporte adicional.
  11. La presencia de cajas fuertes para guardar ropa durante varios días.
    Tales armarios especiales en los que puedes dejar ropa y zapatillas de deporte durante varios días, para no llevar contigo.
  12. Barras frescas
    Los jugos recién exprimidos, el oxígeno, los batidos y los dulces ayudarán a descansar y aumentar la fuerza después de un entrenamiento exitoso.
  13. Atmósfera
    Vale la pena pensar y mirar a su alrededor quiénes participan en la sala, qué clientes vienen, cuántas personas hay entre semana y los fines de semana, y si será cómodo para usted allí.
  14. Visitante
    No te pierdas la oportunidad de explorar el club desde el interior. La mayoría de los estudios de fitness ofrecen el servicio de conocer al club a través de una visita de invitados. Esta es una función gratuita con la capacidad de utilizar todos los servicios durante todo el día.
  15. Número de simuladores
    Al inspeccionar el club, preste atención a la cantidad de simuladores en la sala, ya sea que sean suficientes para satisfacer la cantidad de visitantes durante las horas pico.
  16. Personal atento
    Esto es una cuestión de cultura, ya sea que hayan recibido un tratamiento cortés del cliente. Es bueno cuando se trata de una pregunta, aún así obtener una respuesta a ella.
  17. Compensación de la aptitud del trabajo
    Algunas compañías proporcionan el pago parcial o completo del gimnasio. Vale la pena preguntarse si esta característica se aplica a todos los estudios de fitness o solo a ciertos. También necesita saber qué documentos se necesitarán para la compensación.
  18. Yoga
    La humanidad moderna, tratando de expandir sus fronteras a través del autoconocimiento, ha llegado a la conclusión de que sin el yoga este desarrollo será incompleto. Si desea probar estas clases o ya está involucrado, para aclarar si hay estas lecciones en el estudio y quién las dirige.
  19. Especialistas Certificados
    Lea en el sitio web sobre el gimnasio, qué profesores, estudie sus calificaciones, si es necesario, aclare en la recepción o por teléfono.
  20. Opiniones
    Antes de comprar una tarjeta, lea las reseñas en Internet, mire las fotos de los usuarios; quizás este sea el punto final para elegir un lugar.

Buenos clubes de fitness para usted!