La belleza

Cómo tomar el sol en el sol

El sol de verano es engañoso: calienta suavemente, pero arde con fuerza.

Contraindicaciones a las quemaduras solares.

Antes de decidir tomar el sol al sol, asegúrese de que permanecer bajo los rayos brillantes no dañe su salud.

Contraindicaciones para las quemaduras solares:

  1. Fototipo de personas celtas. - Rubio y pelirrojo de piel clara. La piel de estas personas produce poca melanina (el pigmento responsable del bronceado). La principal tarea de la melanina es proteger las capas profundas de la piel de los efectos dañinos de la radiación ultravioleta. Su pequeña cantidad provoca el desarrollo de melanoma (cáncer de piel).
  2. Niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años, mujeres embarazadas y lactantes. No descartes completamente el sol. Es suficiente para limitar su estancia bajo la luz solar directa para reducir los riesgos de calor y insolación. Las mujeres embarazadas no pueden tomar el sol en los períodos tempranos y tardíos, ya que un aumento de la temperatura corporal puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
  3. Personas con contraindicaciones individuales por motivos médicos. Estos incluyen tumores malignos y benignos, enfermedades femeninas (fibromas, erosión), tuberculosis aguda, hipertensión, enfermedades de la piel (psoriasis, dermatitis), trastornos de la glándula tiroides, diabetes, infecciosas (mononucleosis, varicela, hepatitis), Enfermedades neuropsiquiátricas, fiebre.

Si ignora los diagnósticos anteriores, corre el riesgo de empeorar su salud.

Con la TB activa, aumenta el riesgo de propagación de la infección.

Después de la mononucleosis transferida, es mejor abstenerse de los rayos ultravioleta durante 8 meses.

Después de la varicela se producen manchas de pigmento.

Con la hepatitis, las células del hígado están dañadas.

En las enfermedades de la glándula tiroides, el sistema inmunológico sufre y los procesos autoinmunes se activan (el cuerpo deja de combatir la infección y comienza a destruirse a sí mismo).

Los expertos aconsejan evitar las quemaduras solares inmediatamente después de los procedimientos cosméticos que dañan la piel:

  • Depilación Daña las raíces del cabello y las capas profundas de la piel. Los rayos UV pueden aumentar el daño. Después de la depilación no se puede tomar el sol durante 3-4 semanas.
  • Inyecciones antienvejecimiento.. Después de las inyecciones de Botox, debe abstenerse de las quemaduras solares durante 2 semanas. Los vasos agrandados bajo la influencia de los rayos conducen a un resultado inesperado.
  • Limpieza de herrajes y peelings. Al llevar a cabo procedimientos de limpieza, se retira una capa significativa de piel, después de pelarla o limpiarla, lo que supone un alto riesgo de quemaduras solares.
  • Maquillaje permanente. El pigmento colorante se inyecta en las capas más profundas de la piel. Las quemaduras solares después de un tatuaje pueden llevar a una disminución en la calidad del procedimiento: los colores se desvanecen y la piel se inflama.
  • Eliminación de lunares y verrugas.. Después del procedimiento, proteja el lugar de extracción de los rayos directos durante 4 semanas para evitar defectos cosméticos.
  • Envolturas de aceites esenciales. Los aceites esenciales durante un tiempo obstruyen los poros de la piel, causando su inflamación e irritación bajo la acción de la luz solar.

Tampoco es recomendable tomar el sol bajo rayos directos para quienes toman medicamentos que causan sensibilidad a los rayos ultravioleta y fotodermatosis (irritación de la piel causada por el sol). Las quemaduras solares al tomar antibióticos, sulfonamidas, diuréticos, antidepresivos, antidepresivos pueden empeorar la salud. Tomando los medicamentos anteriores, lea cuidadosamente las instrucciones.

Después de haber decidido que las contraindicaciones no son sobre usted, vaya a los pasos específicos para obtener un hermoso bronceado.

Que llevar a la playa.

  • Adecuado productos de bronceado.
  • Gafas de sol. Los rayos brillantes irritan la retina e incluso pueden causar quemaduras; la mejor protección son las gafas de sol de alta calidad.
  • Tocado Es difícil sentir cómo se calienta la cabeza, por lo que el golpe de calor es un hecho frecuente en la playa. Sin Panamá desde el sol no se puede hacer.
  • El agua. Lleva agua limpia contigo. Tomando el sol, una persona pierde una gran cantidad de humedad. Beber sin esperar la sed.
  • Alfombra o manta. No quieres ser como un "hombre de arena". Después de acostarse en la arena durante mucho tiempo garantizado para obtener irritación de la piel.
  • Bálsamo labial de protección solar. Secándose al sol, agrietándose los labios.
  • Toalla

Hermosas reglas de bronceado

La piel adquirirá un tono uniforme, si sigues ciertas reglas de bronceado.

El mejor lugar para tomar el sol es la playa cerca del embalse. El agua le permite obtener una gran cantidad de luz solar debido a su reflejo de la superficie. La alta humedad cerca del lago o del mar no permitirá que la piel se seque.

En los primeros días de descanso en el resort, no abuse del sol activo y tome el sol en la sombra. Aumenta gradualmente el tiempo que pasas al sol. Use medios efectivos para la protección contra las quemaduras solares.

¿A qué hora es mejor tomar el sol?

  1. La mañana. De 8 a 11 de la mañana el mejor momento para las quemaduras solares. El aire es fresco y el sol se calienta un poco. Tomar el sol por la mañana es útil. El riesgo de quemarse es el menor.
  2. El dia. De 11 a 16-17 horas, un momento desfavorable para el bronceado. Los rayos ultravioletas directos pueden causar un golpe de calor. Es mejor no tomar el sol por la tarde si valoras la salud.
  3. Tarde. Después de las 5 pm, la actividad del sol disminuye, los rayos se vuelven dispersos: puede volver a tomar el sol. Es más cómodo tomar el sol por la noche en julio-agosto, cuando el agua está caliente después del calor del día.

Obtener un bonito bronceado puede ser paciente y no estropear la piel en los primeros días.

Como no quemarse al sol

  • Antes de su primera exposición al sol, prepare su piel para la luz ultravioleta visitando la cama de bronceado varias veces.
  • Controla el tiempo que pasas al sol. Limite este período a 6-10 minutos. Cambiar la posición más a menudo. No te quedes al sol abierto por más de una hora.
  • Protege tus ojos y cabello de la luz ultravioleta con lentes y gorros.
  • No use desodorantes y perfumes en la playa. Las sustancias en ellos causan fotodermatosis y aumentan la sensibilidad de la piel al sol.
  • ¡Bebe más agua! Durante el bronceado, una persona pierde mucha humedad.
  • Secar con una toalla después del baño. Las gotas de agua enfocan los rayos del sol y pueden causar quemaduras.
  • Use bloqueador solar y lociones.

Al seguir estas reglas, obtendrá un bronceado dorado y uniforme, mientras mantiene una buena salud.

Protección facial antes y después del bronceado.

Presta especial atención a la cara antes y después del bronceado. Aplique una crema protectora antes de irse y, después de volver, lávela y aplique una capa de leche o loción humectante. No te dejes llevar por la piel bronceada de la cara. En este punto, es más susceptible a las quemaduras.

¿Cómo elegir un medio de quemadura solar?

Los productos de bronceado están marcados SPF. Está marcado con puntos de 2 a 50. La figura muestra el grado de protección contra la radiación ultravioleta: cuanto más alta, mejor es la protección.

En promedio, una persona con piel blanca puede permanecer al sol sin quemarse durante 15 minutos, y el índice SPF muestra la cantidad de veces que puede permanecer al sol al aire libre sin enrojecer la piel. Por ejemplo, al aplicar un producto con SPF10, puede disfrutar del sol 10 veces más.

Para proteger a las personas del tipo celta del sol, los fondos con SPF50 +, Nordic - SPF de 35 a 50, Europa oscuro - SPF de 25 a 35, Mediterráneo - SPF de 15 a 25, los indonesios y afroamericanos pueden prescindir de ellos.

Recomendaciones para el bronceado por tipo de piel.

Todas las personas toman el sol de manera diferente. Alguien dura 5 minutos, y alguien y una estancia de 1,5 horas bajo el sol no causarán daños. Para obtener un bronceado uniforme puede seguir las recomendaciones para el tipo de piel. En total hay 6 fototipos principales:

  • Tipo celta. Estas son personas con cabello rubio o rojo. Tienen la piel pálida, rica en pecas y lunares, ojos brillantes. No pueden tomar el sol bajo la luz directa del sol. 5 minutos y en lugar de bronceado aparece la piel roja con ampollas. Si te consideras de este tipo, quédate en la sombra. Utilice protección solar con un alto nivel de protección.
  • Tipo nórdico. Estas son personas con piel clara, pocos lunares, pecas en ocasiones, ojos claros o marrones, cabello castaño o castaño. Se quema fácilmente con el sol, pero con el tiempo la piel adquiere un tono dorado. Tomar el sol con la piel clara debe ser cuidadoso. En los primeros días, use productos con un alto grado de protección contra la radiación ultravioleta. Con ellos, la piel se acostumbra y se broncea. Limite la exposición al sol a 10–15 minutos.
  • Tipo europeo oscuro. Personas con piel clara, ojos marrones o claros, cabello castaño u oscuro. Ligeramente bronceado, pero puede arder. En el sol activo no se demoran más de media hora.
  • Tipo mediterráneo Personas con piel de olivo, ojos oscuros y cabello oscuro. Las quemaduras solares en tales caídas son suaves y hermosas, no se queman. Puede estar al sol hasta 2 horas.
  • Tipo indonesio. Piel café oscuro, cabello y ojos oscuros. No hay límite para estar bajo el sol.
  • Tipo afroamericano. Personas con piel oscura, pelo y ojos. Representantes de la raza Negroid, la piel está profundamente pigmentada y no necesita protección adicional.

Nutrición adecuada para el bronceado.

Para un buen bronceado es importante cómo comes. Coma alimentos ricos en vitaminas y minerales. Una buena ventaja sería el uso de tal alimento para la figura.

Productos para el bronceado:

  • Frutas y verduras de colores.. Son ricos en betacaroteno, que activa la producción de melanina. Tomates, albaricoques, zanahorias, pimientos dulces, melocotones, melones, sandías.
  • Verde: espinacas, cebollas, repollo, guisantes. Protege la piel de los radicales libres.
  • Las nueces, aceite de oliva y maíz. Rico en vitamina E y selenio, protege la piel del envejecimiento y los daños causados ​​por los rayos UV.
  • Carnes rojas, huevos, legumbres, Rico en aminoácidos tirosina y zinc. Promover la regeneración celular cuando se daña.

El uso de cítricos y alimentos ricos en vitamina C es mejor reducir. El ácido ascórbico interfiere con la producción de melanina y retrasa el proceso de bronceado.

La calidad y los productos frescos contribuyen a un correcto y uniforme bronceado.

No beba alcohol durante el bronceado. El alcohol elimina el agua del cuerpo, lo que afecta su capacidad de termorregulación. Las bebidas que contienen alcohol aumentan la carga sobre el sistema cardiovascular.

Cómo obtener rápidamente un hermoso bronceado.

Para broncearse adecuadamente atrincherado tardar varios días. Consciente de los posibles efectos negativos, puede arriesgarse e intentar broncearse rápidamente.

Cómo broncearse rápidamente:

  1. Utilizar productos con bronceadores. Los tonos de piel le dan un color hermoso. El bronceador se borra en 2-3 días. Después de un bronceado natural.
  2. Aplicar aceite para un bronceado rápido. El aceite tiene un bajo grado de protección. Concentra la radiación, formando un bronceado rápido al sol.
  3. Utilizar medios con efecto "crisol". Contienen ácido fórmico, que acelera la circulación sanguínea. Cuando se aplique, sentirás una sensación de ardor. La circulación sanguínea mejorada permite obtener un bronceado hermoso y rápido.

¿Cómo tomar el sol a los niños?

Respondiendo a la pregunta de si es posible tomar el sol a un niño, los pediatras no recomiendan exponer a los niños a la luz solar directa por hasta 3 años. Puede ser malo para el estado de salud. Para proteger a su hijo de la exposición al sol, elija caminatas matutinas y vespertinas. Use equipo de protección y no olvide las reglas de conducta en la playa.

Aplique productos para broncear al bebé antes de ir a la playa, y cuando regrese, use leche lechosa después del bronceado para enfriar la piel.

No se recomienda el uso de cosméticos para adultos en niños, incluso con SPF50 + para pieles sensibles. Puede causar irritación o alergias. Utilizar productos especiales para niños.

El protector solar para niños no le otorgará una garantía del 100% contra las quemaduras, por lo que debe observar las siguientes medidas de seguridad:

  • No permita que su bebé permanezca mucho tiempo al sol, llámelo para jugar o relájese a la sombra.
  • No permita que el niño permanezca en el agua por mucho tiempo, pero si es imposible sacarlo, póngale una camisa delgada. Con ello, proteges los hombros.
  • No permita que los niños caminen por mucho tiempo sin ropa, asegúrese de que el niño tenga los hombros, los brazos y la cabeza cubiertos.
  • Ofrezca agua a su hijo a menudo para evitar la deshidratación.
  • En la playa, use un bloqueador solar para niños, y al llegar a casa significa que después de una quemadura solar.

La mejor protección infantil contra las quemaduras solares es su atención. Comuníquese con el niño, pague por los cambios más pequeños en la piel y su bebé estará saludable.

Ten cuidado con el sol. Solo de esta manera podrá disfrutar plenamente de los placeres de las vacaciones de verano.