Deporte y yoga

Culturismo para adelgazar - perder peso con la flexión del cuerpo

El problema del sobrepeso, las ideas obsesivas de perder peso, perder por lo menos un par de kilos de más es casi todas las mujeres. Pero al mismo tiempo, alguien lo deja al nivel de las ideas, sin tratar de darle vida, y alguien está buscando activamente técnicas efectivas. Para aquellas mujeres que desean estar en buena forma física, perder peso y, al mismo tiempo, mejorar su salud, existe una "Flexión corporal" (flexión corporal). Especialmente bueno que el bodyflex se puede practicar después del parto.

¿Qué es la flexión del cuerpo? Historia de ocurrencia, características de este tipo de entrenamiento.

Si hablas en lenguaje "seco", entonces Bodyflex (flexión del cuerpo) - es Programa especial para la corrección corporal., quemar grasa en los tejidos del cuerpo y hacer ejercicio en esos grupos musculares, que la mayoría de las veces permanecen pasivos. "Bodyflex" - este ejercicio es completamente diferente - mas profundo - respirando en un sistema determinado también ejercicios de estiramiento. A diferencia de todas las otras técnicas similares, este programa es muy fácil de aprender y usar, por lo tanto, actualmente goza de una popularidad constante. Todos los días hay más y más seguidores de esta técnica, porque las personas involucradas en bodyflex muestran resultados sorprendentes a los demás. La esencia de la técnica "Bodyflex" es que con una cierta respiración y ejercicios de estiramiento El oxígeno es más activo y penetra mejor en los tejidos del cuerpo. - y, como saben, el oxígeno tiene una excelente capacidad para quemar grasas.

¿Quién inventó la maravillosa gimnasia "Bodyflex"?
Esta técnica fue inventada. mujer americana greer childers. Esta mujer tiene tres hijos, y al comienzo del desarrollo de su propia gimnasia y clases regulares, usaba el tamaño 56 de la ropa. Por cierto, Greer Childers inventó su propia gimnasia única cuando tenía más de cincuenta años. Esta mujer, en su tiempo completamente desesperada en la pelea con kilos de más, tomó un curso muy costoso de ejercicios de respiración para reducir un poco su peso amenazador. Pero más tarde tomó esta técnica como base, revisó los ejercicios con cuidado, estudió minuciosamente todos los fundamentos científicos profundos de la respiración y creó sus propios ejercicios, los que la ayudaron mejor en la lucha contra los kilos de más.

Para este trabajo, Greer Childers atrajo a varios Expertos en el campo de la nutrición, deportes, medicina.Para que también corrijan estas técnicas, haz que sean lo más útiles y efectivas posible. El mejor anuncio para Bodyflex es la misma Greer Childers, con ella. figura magnífica, excelente salud, la juventud de una mujer de cuarenta años a la edad real de "poco más de cincuenta" y los resultados asombrosos de perder peso. En los pocos años transcurridos desde el desarrollo de la gimnasia única y muy efectiva Bodyflex, Greer Childers se ha convertido no solo en una mujer delgada y joven, segura de sí misma, sino también muy rica, tiene muchos seguidores y estudiantes. La marcha triunfal de la gimnasia Bodyflex en todo el mundo está acompañada por la admiración de sus fanáticos activos, quienes con su ayuda resolvieron todos sus problemas con el sobrepeso y recuperaron su salud.

Video: Bodyflex con Greer Childers, pérdida de peso efectiva durante 15 minutos al día

La esencia de la técnica para adelgazar bodyflex.

Quien entre las mujeres al menos una vez experimentó un entrenamiento en el gimnasio, o se mantuvo en una dieta estricta, cuyo propósito es perder peso, ganar salud y buena condición física, sabe que La pérdida de peso es un proceso muy difícil ya veces "doloroso".. En el proceso de entrenamiento y dieta, debes superar tus fortalezas, apretar la voluntad en un puño y poner restricciones muy estrictas en tu vida para no volver a ganar peso. La belleza de una mujer es un trabajo constante en sí misma, especialmente cuando la naturaleza no ha dado un campamento majestuoso o un buen metabolismo. Las mujeres mayores son muy limitadas en su elección de dietas y entrenamientos: afectan la fatiga, los problemas con el tracto gastrointestinal y el sistema musculoesquelético. Y, sobre todo, es una pena que el resultado obtenido desaparezca repentinamente: el peso vuelve a aumentar, la salud falla cuando la mujer deja de participar activamente en los deportes y la dieta.
Afortunadamente, la nueva gimnasia. "Bodyflex", que dicen todos a su alrededor, puede venir Mujer de cualquier edad, con cualquier físico y entrenamiento físico.. Este conjunto único y único de ejercicios de respiración da resultados muy rápidos y sorprendentes, y al mismo tiempo no requiere mucho tiempo para entrenar o enseñar técnicas. En el día, según los entrenadores de la gimnasia bodyflex y la propia Greer Childers, 15 minutos son suficientes para la práctica. Otra ventaja indudable de la técnica es que paralelamente a la ocupación de una mujer no hay necesidad de ir a las dietas y torturarte a ti mismo ayunando. Para la misma lección de bodiflex. 2,000 kilocalorías quemadas en promedio - Este resultado no tiene ninguno de los sistemas conocidos de pérdida de peso.
La esencia principal de la gimnasia "Bodyflex" - Ajuste correcto de la respiración diafragmática.. Como saben, las mujeres que respiran expanden el pecho hacia un lado, y los hombres respiran "diafragma", por lo que la respiración es "femenina" y "masculina". La respiración femenina se debe al hecho de que una mujer que tiene un hijo simplemente no puede respirar un diafragma para no afectar al feto en crecimiento. La técnica Bodyflex nos dice que tenemos que aprender la adecuada respiración diafragmática- respire profundamente, luego exhale completamente y luego aspire el estómago, aguantando la respiración durante diez minutos. Después de eso, sigue la respiración seguida de relajación. Pero la esencia de la gimnasia no es solo respirar, sino también en la selección de los especiales. Ejercicios para potenciar el efecto., aceleración del metabolismo en los tejidos, metabolismo del oxígeno, la división de las células grasas.

El complejo de ejercicios en gimnasia "Bodyflex" se divide en tres grupos:

  1.   Ejercicios isometricosque están dirigidos a cualquier grupo muscular específico, entrenando solo una parte del cuerpo (prensa, pantorrilla, etc.)
  2.  Ejercicios isotónicosque están dirigidos a entrenar varios grupos musculares (ejercicios comunes: sentadillas, flexiones, giros, etc.)
  3.  Ejercicios de estiramientoque están diseñados para aumentar la elasticidad de los músculos del cuerpo y mejorar la función de las articulaciones. Gracias a este grupo de ejercicios, una mujer puede olvidarse de la osteoporosis y nunca experimentar convulsiones desagradables, contracciones involuntarias de los músculos faciales.

Como todas las herramientas poderosas que dan resultados muy rápidos, este gimnasio requiere un enfoque muy inteligente, actitud razonable a las clases. Es necesario involucrarse en bodyflex sin fanatismo, sin un exceso considerable de normas de empleo en el tiempo. Como un medio muy eficaz y fuerte, bodyflex simplemente no necesita ser forzado, y la prisa puede ser perjudicial para la salud.

¿Por qué con bodyflex perder peso?

Como señalamos anteriormente, las causas del bodyflex Aumento del suministro de oxígeno a todos los tejidos y órganos. Organismo que permite que las células grasas se descompongan rápidamente. Además, la grasa en los tejidos se divide en diferentes componentes: dióxido de carbono, agua, energía. Como resultado de esta gimnasia, todos los productos de separación de grasa se eliminan del cuerpo con mucha facilidad. Las mujeres que comienzan a participar en bodyflex, dicen que tienen mucha más frecuencia por día micción, heces normales - Este es otro factor positivo que juega un papel muy importante en la descomposición de la grasa en el cuerpo humano.
Es muy importante que Bodyflex no sea solo otra gimnasia moderna en la vida de una mujer que quiere perder peso, sino camino de su vida. Es muy fácil realizar el método y los ejercicios; como hemos dicho, será necesario No más de 15 minutos de tiempo libre. todos los días El bodyflexing no es una razón para seguir una dieta, pero una mujer que está tratando de mejorar su salud y deshacerse del exceso de peso debe revisa tu dietaEn la dirección de alimentos saludables, ricos en vitaminas, frutas frescas, vegetales, ligeros y sin calorías.

Perder peso con flexión corporal: opiniones de mujeres

Anna
Durante dos semanas estuve haciendo flexiones corporales en casa, en las caderas de 130 centímetros solo quedaban 100. Pero me dolía la cabeza después de las clases, pero no dejé de hacer gimnasia. Al final - un desmayo y una ambulancia. Resultó que la gimnasia simplemente no me conviene, porque tengo presión arterial alta.

Irina:
Sí, también escuché que antes de las clases sería bueno controlar la presión arterial, hacer un cardiograma, igual que antes de otras actividades deportivas. Tengo 28 años, di a luz a un segundo hijo y gané peso rápidamente. Hace seis meses, comenzó a participar en flexión corporal - perdió 50 kilogramos. ¡No quiero volver al peso anterior, así que el entrenamiento definitivamente continuará!

Marina:
Yo trabajo en una oficina. Trabajo sentado, un mínimo de esfuerzo físico y bocadillos durante los descansos hicieron su trabajo: la cintura comenzó a perder curvas. Bodyflex es solo una bendición para mí, porque me ayuda a volver a tener el mismo tamaño a la perfección, esta vez, y no toma tiempo para los equipos de ejercicio y los gimnasios, ¡estos son dos! Estoy encantado!

Larisa:
A los que esperan resultados al instante, les declaro que no obtendrán todo a la vez. Necesitas paciencia y clases diarias de quince minutos, de lo contrario no funcionará. La primera vez y no tuve éxito, lo hice periódicamente, renuncié, empecé de nuevo ... Como resultado, gané peso. Después de dar a luz, cuando noté un aumento de abdomen y caderas, volví a flexionar el cuerpo, pero ya con el enfoque correcto. Está bien, perdí 18 kilogramos de grasa no deseada en 2 meses y continúo haciendo ejercicio.

Christina:
Tengo 20 años Bodyflex comenzó a comprometerse en la compañía de un amigo. Lo interesante es que los ataques de alergias y la fiebre del heno me detuvieron, durante dos años no tomé ningún medicamento para la alergia.