Categoría Deporte y yoga

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Un niño quiere practicar karate: los pros y los contras del karate infantil, la edad óptima

Hay muchas leyendas y versiones sobre el origen del karate. Por ejemplo, según una de las versiones de karate, Bochidharma creó que convirtió el monasterio de Shaolin (en 520 a. C.) en el centro no solo de la educación espiritual, sino también física. En este centro, a los alumnos se les enseñaron diferentes técnicas, pero todos se basaron en principios especiales.
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Yoga para mujeres embarazadas.

El embarazo de maternidad es completamente diferente del yoga normal. A partir del primer mes de embarazo, debe controlar cuidadosamente su condición, ya que cualquier movimiento incorrecto puede perjudicarle a usted y al niño. Por lo tanto, en yoga para mujeres embarazadas, el énfasis no está en realizar asanas complejas, sino en estiramientos suaves y suaves de los músculos y articulaciones, así como en ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda y preparen los músculos pélvicos y abdominales para el parto.
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Fundamentos de pilates. ¿Qué deben saber los recién llegados?

Pilates es un sistema de ejercicio único, que no tiene análogos. Cada ejercicio está cuidadosamente pensado y realizado exclusivamente teniendo en cuenta las características y capacidades individuales de la persona. Tabla de contenidos: ¿Qué da Pilates? Como resultado de los ejercicios de Pilates, la movilidad de las articulaciones aumenta, el tono muscular se corrige y, como resultado, hay una mejora significativa en la postura.
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Yoga para principiantes - qué elegir: tipos de yoga

Comprender y aceptar la práctica del yoga no se da a todos. Uno está asustado por las restricciones nutricionales, el segundo está gravemente distraído por los componentes espirituales, el tercero no está bajo el poder de los ejercicios de respiración. A pesar de todo, cada vez más personas eligen el yoga como su guía en la vida. Además de los tipos tradicionales de yoga practicados durante miles de años, hoy en día existen docenas de otras variedades con elementos similares, pero con acentos colocados de manera absolutamente diferente.
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Gimnasia isométrica: ejercicios que se pueden realizar en cualquier lugar.

Las mujeres modernas a menudo actúan no solo en el papel de madre, sino también en el papel de "panificadora". Por lo tanto, han contado cada minuto y prácticamente no hay tiempo para ellos mismos. ¡Y todos quieren tener un hermoso cuerpo tonificado! ¡Hay una manera! La gimnasia isométrica, más conocida como aptitud para los empleados, te ayudará a tener una figura hermosa y una salud excelente.
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Deportes de invierno para niños, ¿cuál se adaptará a su hijo?

¿El niño ya está haciendo un excelente trabajo con una pala, construyendo palacios de nieve en montones de nieve, se lanza con entusiasmo sobre el hielo de la pista en un intento de mantener el equilibrio, y alcanza con confianza los esquís en la tienda? ¿No es hora de introducir al niño a los deportes de invierno? El frío no interfiere con el descanso activo, y para hacerlo en el invierno no es necesario ir a los Alpes.
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Ejercicios de yoga para principiantes - asanas.

Las asanas son ejercicios que se utilizan en el yoga y sugieren una posición del cuerpo que es cómoda y agradable (según Patanjali). Hoy nos fijamos en los ejercicios básicos de yoga para principiantes - asanas. Ardho Mukha Shvanasana - postura del perro Primer asana - ardho mukha shvanasana (postura del perro cabeza abajo)
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Sujetador deportivo: cómo elegir un sostén deportivo - críticas

Además de los atletas profesionales, pocas mujeres usan ropa interior especial para entrenar. Pero se necesita un sujetador deportivo de la misma manera que las zapatillas de deporte. Por eso, hoy vamos a hablar de la ropa interior femenina necesaria para el deporte. Contenido del artículo: Sujetador deportivo - uso; ¿Quién necesita un sostén para los deportes?
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Mapa de bicicletas de Moscú y alquiler de bicicletas - para viajes interesantes alrededor de la capital

Moscú es una de las ciudades más grandes y hermosas del mundo, pero muchos de sus residentes ni siquiera conocen las calles de su ciudad natal. Dio la casualidad de que la ruta "hogar - trabajo - taller" era el único viaje de la mayoría de los moscovitas. ¡Es hora de cambiar! La vida moderna dicta la moda para un estilo de vida saludable, y en Moscú el ciclismo está ganando impulso, y muchas personas ya se esfuerzan por pedalear, conocer su ciudad natal y descubrir nuevas bellezas de la capital de cabeza dorada.
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Cómo comprobar el nivel de entrenamiento deportivo usted mismo: las 5 mejores pruebas

El término "entrenamiento deportivo" implica el uso competente de todos los conocimientos, condiciones y métodos para el impacto direccional en el desarrollo de un atleta. Las pruebas se denominan ejercicios no específicos con un resultado numérico obtenido durante las mediciones. Son necesarios para comprender su estado actual de salud y determinar la preparación para el esfuerzo físico.
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Ejercicios para el tórax después del parto y la lactancia: ¿cómo apretar los senos en casa?

El embarazo y la lactancia materna no son la mejor manera de afectar el estado de los senos y, con mayor frecuencia, al finalizar la lactancia, se convierten en dos sacos vacíos. El tamaño de los senos vuelve a la misma edad, pero la elasticidad desaparece, y afecta a muchas mujeres. El estado deprimente del área del escote crea complejos, debido a los cuales muchos caen bajo el cuchillo del cirujano para corregir los errores de la naturaleza.
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Yoga para principiantes

Cuando comienzas a practicar yoga, necesitas aprender algunas cosas que te permitirán avanzar rápidamente, sin exagerar los músculos y sin dañar tu salud. Entonces, yoga para principiantes: a lo que debe prestar especial atención: el yoga debe hacerse conscientemente, esto no es solo un sistema de ejercicios físicos, es todo un sistema filosófico, gracias al cual puede volverse más saludable, más fuerte y más joven; El yoga es necesario ya sea al amanecer o al atardecer.
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Yoga para niños o baby yoga.

El yoga es un sistema verdaderamente único. No hay limitaciones para practicar yoga: no importa la edad que tengas, sea cual sea la condición de salud que tengas, siempre puedes elegir un conjunto de ejercicios que sea perfecto para ti. Parafraseando la famosa línea de Pushkin, incluso se puede decir: "El yoga es de todas las edades sumiso".
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7 maneras de reducir el dolor muscular después del ejercicio

Malestar y dolor muscular después de entrenar a todos los atletas, profesionales y profesionales de la cara y aficionados. Una de estas sensaciones es un placer (es decir, dispuesto con toda su fuerza), otras están privadas de la alegría de entrenar. La mayoría de los dolores musculares son personas que permiten pausas impresionantes en el entrenamiento y en los principiantes.
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