Categoría Deporte y yoga

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Cursos de autodefensa para mujeres.

Desde el ataque en los callejones oscuros y seguros de puertas que ninguna mujer tiene. Es una tontería pensar que los problemas pueden pasarle a cualquiera, pero no contigo. La vida es impredecible, y es mejor estar preparado para cualquier situación desagradable que pueda ocurrir. La autodefensa para las mujeres es autocontrol y confianza, una firme creencia de que no importa cuán ambalente sea su ataque, podrá resistirla con dignidad.
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Ejercicios para la elasticidad de las axilas: ¿qué hacer si las axilas están flácidas?

Cuanto más joven es la mujer, más elástica es su piel. Desafortunadamente, con el tiempo, el estilo de vida, los malos hábitos, el embarazo y, por supuesto, la edad hacen su propia "acción sucia": la elasticidad de la piel se debilita, la suavidad y la elasticidad desaparecen. No pasa por alto el lado de la edad y las axilas, que tienen que esconderse con la ropa, incluso en verano.
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Los mejores conjuntos de ejercicios para fortalecer las nalgas.

Cualquier mujer moderna, a pesar de estar ocupada en el trabajo y en las tareas domésticas, quiere mantenerse delgada y disfrutar de su reflejo en el espejo. Pero a veces un estilo de vida sedentario, el estrés y los bollos de té en las noches tienen un efecto perjudicial en nuestra figura. Y uno de los primeros lugares donde se depositan kilogramos tan innecesarios para nosotros son las nalgas.
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El deporte después del parto. ¿Qué puede hacer una madre joven?

Muchas madres recién horneadas a menudo realmente quieren practicar deportes después de dar a luz. Esto sucede por varias razones. Hay madres que participaron activamente en los deportes antes del embarazo y no representan su vida sin él. Naturalmente, el embarazo y el parto para ellos fueron una gran pausa y quieren continuar sus estudios rápidamente.
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15 mejores ejercicios para fortalecer y mantener la movilidad articular.

El movimiento es vida. Y las personas de todas las edades lo saben mejor. Después de todo, a lo largo de los años ha habido una pérdida de movilidad, que surge debido a enfermedades de las articulaciones. Y siempre una restricción en el movimiento, la pérdida de la facilidad anterior y la agilidad afectan el estado emocional. Muchos enfermos dicen que se sienten como un látigo roto o una ballena arrojada a la tierra.
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Lista de los mejores regalos deportivos para el Año Nuevo 2017 para toda la familia.

¡Qué podría ser mejor que un regalo que no solo conlleva diversión, sino también beneficios para la salud! Por supuesto, vale la pena considerar a la parte receptora, porque no todas las personas luchan por la longevidad y la preservación de la juventud. Después de todo, si desea rehabilitar a un chef gordo que fuma con una membresía en un gimnasio, su regalo no será entendido.
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7 mini simuladores modernos para el hogar: los mejores para la pérdida de peso y la salud

Es muy fácil perder salud, pero es imposible devolverlo. Y hoy en día es aún más fácil de hacer. Después de todo, la mala ecología, la comida chatarra y un estilo de vida sedentario se hacen sentir. Las personas están ganando peso de manera inexorable y comienzan problemas con el corazón y la columna vertebral. Para evitar consecuencias tan trágicas, puede usar mini simuladores, que no ocupan mucho espacio, pero al mismo tiempo lo ayudan a perder kilos de más y mantener una buena salud.
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Las 5 mejores tablas de snowboard para chicas de 2012-2013.

El snowboard es un proyectil especial diseñado para el snowboard. Este deporte es olímpico, pero esto no significa que solo los atletas profesionales puedan hacerlo. Hoy en día hay muchas personas que desean disfrutar de actividades recreativas y deportes de invierno, así que, ¿por qué no probar algo diferente de los patines y los esquís habituales?
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Yoga para el asma

Las personas con asma bronquial deben tener mucho cuidado al realizar las asanas de Hatha Yoga. No se recomienda hacer muchas asanas en el asma, pero hay asanas que son adecuadas para los asmáticos y permiten, en la práctica regular, prescindir de los medicamentos para el asma durante un período de tiempo más prolongado. Aquí hay algunas asanas combinadas con prácticas de respiración que son seguras en el asma bronquial.
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Yoga para la columna vertebral

Yoga para la columna vertebral: un complejo de ejercicios matinales que puede realizar, independientemente de su edad y estado de salud. El yoga para la columna vertebral ayuda a calentar los músculos de la espalda y a desarrollar la columna vertebral, ya que este complejo es adecuado para todos los que experimentan dolor de espalda. Todos los ejercicios del complejo se realizan sentados (en posición de loto o de rodillas) o acostados sobre la espalda.
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Cómo bombear los músculos abdominales laterales - los 10 mejores ejercicios

Los músculos abdominales laterales se bombean fácilmente, si sabes, ¡cómo! Una presión lateral se forma a partir de los músculos abdominales oblicuos. Estos músculos protegen los órganos que se encuentran en la cavidad abdominal y forman visualmente la cintura. En general, estos músculos tienen un propósito común: ayudar a flexionar, doblar y rotar el cuerpo. Es necesario desarrollar los músculos oblicuos de la prensa, tanto para una prensa estéticamente hermosa, como para la protección y retención de los órganos internos.
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Roup skipping - una nueva forma de perder peso?

¿Qué es roup skpping? Parece que hay pocas palabras familiares, y también asociadas con la pérdida de peso, pero de hecho, detrás de estas palabras se esconde una cuerda muy conocida desde la infancia. Cosa muy simple y directa, pero resulta que, gracias a ella, puedes ser muy fácil. ¿Cuáles son los beneficios de saltarse?
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Aku hoop, hula hoop, hoop: ¡eficaz para la cintura! Opiniones, opiniones, evaluaciones de rendimiento.

Cada mujer tiende a tener una figura hermosa, una cintura de álamo temblón y un estómago plano. La forma más fácil y económica de lograr el efecto deseado: este ejercicio con un aro para la cintura. Si te relacionas regularmente con él, puedes lograr el resultado deseado en un período de tiempo bastante corto. Nunca es demasiado tarde para comenzar las clases, lo principal es elegir este simulador correctamente.
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Kundalini de yoga para principiantes. Ejercicios, tips, libros.

¿Cuál es la práctica del kundalini yoga? En primer lugar, es un cierto nivel de concentración, muchas asanas, ejercicios de respiración, expresión en movimientos y pronunciación especial de palabras. La importancia primaria se otorga a las asanas y movimientos, que no pueden percibirse como ejercicios clásicos para mantener su forma.
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Caminata nórdica con bastones - beneficios, contraindicaciones; Caminata nórdica - video

La marcha nórdica relativamente reciente con palos, no sin razón, atrajo a muchos residentes en las grandes ciudades de Rusia. De hecho, es difícil sobreestimar su complejo efecto sobre el cuerpo humano de cualquier edad. Por cierto, este tipo de caminata tiene muchos nombres (se llama norte, noruego, nórdico, finlandés con palos), sin embargo, este es el mismo tipo de caminata.
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