Categoría Deporte y yoga

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Cuerda de saltar para adelgazar el abdomen y las piernas: videos de ejercicios, recomendaciones, resultados

Perder peso en el verano es una tarea importante para la mayoría de las mujeres modernas. Pero, ¿cómo hacerlo lo suficientemente rápido y eficiente? Usted puede morir de hambre con dietas o cargas pesadas. Pero hay una opción más divertida: recordar la infancia y saltar sobre una cuerda. Sí, este tipo de ejercicio aeróbico le permite deshacerse de unos cuantos kilos de más y levantarse.
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El complejo de los mejores ejercicios al aire libre para entrenamientos en casa.

Los beneficios de entrenar en el aire han sido probados por los científicos. El ejercicio en la calle aumenta el tono general y la resistencia, da una sensación de aumento de fuerza, reduce la tensión y sana la depresión. Ver también: Métodos activos para lidiar con la depresión de otoño. ¿Cuáles de los ejercicios son reconocidos como los más efectivos para actividades al aire libre?
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Una lista completa de cosas en la piscina para un adulto o un niño: ¿qué llevas contigo para nadar?

Finalmente, ese día tan esperado llegó cuando dejaría de estar celoso de esas personas felices con trajes de baño mojados en sus bolsas y podría caer del pedestal (o incluso de la torre) al agua de la piscina con cloro. Porque tiene en su mano la codiciada suscripción o simplemente un certificado de un médico, lo que le permite hacerlo con la conciencia tranquila.
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Nuevo crossfit para mujeres, ¿para beneficio o daño?

La popularidad del crossfit, un tipo moderno de acondicionamiento físico, en nuestro país aún está ganando impulso. Desarrollado en California en la década de 1990 por Greg Glassman, el programa tiene como objetivo aumentar la resistencia, perder peso, aumentar los músculos y la recuperación general. Es decir, para obtener un cuerpo sano y hermoso.
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Video lecciones de danza del vientre para principiantes: ¿cómo aprender la danza del vientre en casa?

Lo mejor es dominar la habilidad de aprender danza del vientre con un instructor experimentado, pero puede aprender a bailar en casa. Eso es necesario para este propósito, lo diremos en nuestro artículo. Contenido del artículo: Cómo comenzar a enseñar danza del vientre a los principiantes en casa: atributos y reglas básicas Las danzas del vientre requieren que una mujer pueda relajar los grupos musculares que no están involucrados en el trabajo en este momento.
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Un nuevo tipo de saltos de kangoo de fitness para los jóvenes y activos - video kangoo salta

Cada año, los clubes de acondicionamiento físico para sus clientes desarrollan nuevos programas de entrenamiento que ayudarían no solo a perder peso, sino también a divertirse. Este año, el programa de actividades activas y enérgicas, el salto de kangoo, fue la novedad más popular en los clubes deportivos de Moscú. Características de los saltos de kangoo de entrenamiento: video, el precio de los saltos de kangu de entrenamiento, el costo de las municiones La tendencia de entrenamiento de esta temporada en el mundo del fitness fue el de los saltos de kangoo.
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Bodyflex para embarazadas, bodyflex después del parto.

Muchas mujeres están interesadas? ¿O ya están participando activamente en una gimnasia corporal única, están interesados ​​en si es posible realizar estos ejercicios durante el embarazo, durante el período de preparación del cuerpo para el embarazo y también después del parto? ¿Puede una madre lactante involucrarse en bodyflex, y después de qué hora después de dar a luz puede comenzar a hacer gimnasia?
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Modelos femeninos de patines - 7 mejores modelos de 2012.

Rodillos: no es solo una cosa que ocupa un lugar en el armario. El patinaje sobre ruedas es una excelente manera de animarte, de pasar un buen rato. Sí, y esos kilos de más que siguen siendo un problema para muchas mujeres, los videos también ayudarán a limpiar. Además, ¿quién no quiere montar con el viento?
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Elastics for fitness: los beneficios y la eficacia, la elección de lazos de goma para el entrenamiento.

Más recientemente, el chicle se introdujo en la industria del deporte y se convirtió en uno de los simuladores más populares y asequibles para el hogar, el país, los viajes, el gimnasio, donde sea posible practicar deportes. Y está claro por qué: las bandas elásticas no ocupan mucho espacio, son ligeras, económicas y pueden bombear todos los grupos musculares.
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Chándales de mujer: moda deportiva y chic de las estrellas para cualquier entrenamiento.

El deporte es solo un pasatiempo, pero el estilo de vida de una chica moderna. En el gimnasio, en las clases de gimnasia o yoga, cada uno tiende a verse 100% completo. Hoy en día los chándales combinan comodidad y estilo espectacular. Puede encontrar un modelo para cada gusto, desde conciso hasta original. Tal variedad de ropa deportiva permite a cada mujer de moda sentirse segura.
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10 mejores modelos de gyroscooters: ¿qué mini-segway comprar para un niño de 10 años?

¿Entretenimiento, o es un comienzo para el transporte que los escritores de ciencia ficción han estado dibujando en las películas? Giroskuterom nadie sorprende. Prácticamente todos los niños tienen un medio de transporte, y no solo los niños, sino que "caminan" en tablas de milagros con toda su familia. Si un niño necesita o no necesita un hoverboard, esta pregunta generalmente no se discute (bueno, ¿qué tipo de niño rechazará tal regalo), pero qué mini-sigvy se debe elegir en la variedad presentada?
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Gimnasia respiratoria para adelgazar oksisayz, ¿le conviene?

El método del autor es la oxisis basada en una combinación de ejercicios físicos con respiración diafragmática continua. El ciclo de respiración en sí comienza con un suspiro, luego tres sesiones de respiración y termina con una exhalación y tres heridas respiratorias. En uno de esos ciclos, se realiza una aproximación al ejercicio. ¿Para quién es útil la gimnasia respiratoria, y tiene contraindicaciones?
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Los mejores ejercicios para ayudar a deshacerse de la grasa interna.

La grasa interna está llena de peligros mayores que la grasa subcutánea. Este ataque también se llama grasa visceral. Se acumula en la cavidad abdominal en el área de los riñones, los intestinos, envuelve casi todos los órganos internos y derriba el trabajo del cuerpo. Si la grasa subcutánea es más negativa estéticamente, la grasa visceral puede causar un daño significativo a la salud.
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Bodyflex para principiantes - cómo prepararse para las clases; recomendaciones, videos tutoriales

Si nunca ha practicado deportes, pero en busca de una figura y una salud hermosas, ya ha hecho su elección a favor de la gimnasia Bodyflex, necesita familiarizarse más con esta técnica y también prepararse para los ejercicios. Actualmente, se ha desarrollado un sistema completo para principiantes, lo que permite a las personas dominar sin problemas la técnica de la respiración diafragmática y los ejercicios especiales.
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Los 10 mejores ejercicios para la prensa en el hogar: ¡chicas, prensa de swing racionalmente!

Toda mujer (y no solo mujer) sueña con una panza tensa y hermosa. Y si es con los cubos de la prensa - generalmente maravilloso! Naturalmente, los cubos por sí solos no surgen en sus estómagos, y para lograr el ideal en este asunto, hay que sudar en el sentido literal de la palabra. Pero, en primer lugar, observamos que los ejercicios abdominales más efectivos son en la mañana, con el estómago vacío y con la respiración adecuada.
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Clínicas deportivas y deportivas - guías para el mundo de los deportes saludables.

Cada logro deportivo, incluso si no es particularmente significativo en una escala planetaria, es, ante todo, el resultado del arduo trabajo del atleta, los largos entrenamientos, la fuerza de voluntad, etc. Pero juega un papel importante en la vida de un atleta y doctores. El deporte, a diferencia de la educación física convencional, tiene un objetivo: un resultado concreto y máximo.
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Callanetics para perder peso - excelentes resultados y contraindicaciones mínimas

Callanetics es un tipo de condición física que incluye un cierto conjunto de ejercicios estadísticos que contribuyen a la contracción y el estiramiento de los músculos profundos. Callanetics apareció por primera vez en América, su fundador es la bailarina K. Pinkney. Entonces, ¿cuál es el uso y el éxito abrumador de Callanetics, y esta gimnasia tiene alguna contraindicación?
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